내돈내산 아이허브 피로회복 영양제 추천

일단 저는 비전문가이고 후기글임을 알려드립니다
구매 선택은 자신이 하는것!
이렇게 먹어야한다 X 나는 이렇게 먹었다 O
원체
종이인형 재질이라..저녁되면 피곤하고 그래.
그래서 뭘 먹든 해서 에너지가 필요하겠더라.
요즘 자도자도피곤 할 때 많지요?
내가 요즘 #피로회복제 로 쓰는영양제들 소개할게
[구매내역]
사

비타민D 3 - 1000iu / 하루 권장량 1000iu~2000iu / 낮에 섭취

난 먹었을때 좀 기분이 나아졌었어
그런데 어느순간부터 5000먹고도 기분이 좋아지는 그런게 없어서 왜그런가 했더니
이게 신체에 어느정도 쌓이면 세로토닌 합성이 안되도록 하나봐
그래서 2000IU 로 줄이고 나니 텐션 떨어질때 좋음!!
밤에 잠을 잘자기위해선 미리 꼭 낮에 먹어줍시다

지난번 추천엔 5000iu이었는데 지금은 1000으로 들고온 이유는
6개월이상 5000iu를 섭취해서 이제는 보통량 1000~2000iu로 돌아오려고해

비타민디 자체가 지용성이라서 몸밖으로 빠지지않고 체내에 계속 쌓여서
장기적으로 보면 적당량을 맞춰주는게 제일 좋거든!

제일 좋은건 피검사해서 자신의 비타민d 수치를 알고 적정량으로 먹는게 맞지만
한국인들은 대부분 결핍이고, 또 실내에만 있으면 결핍되기 쉬워지니까 미리 예방차원에서 먹어왔어

비타민d는 먹었을때 올려주는것보단
결핍시 우울증 위험이 높아지는것이니 결핍되지않게 보충해주자 !

권장량
유투버 리틀약사 말에 의하면
결핍인 사람들은 4000iu~5000iu 6개월 이상 먹고난후에는 1000iu~2000iu 정도로 줄이는게 좋대

그리고 이건 미국내분비학회에서 나온 자료야 (출처 : 유투버 닥터스키니 )
그럼 어느 제품이 좋아?

난 개인적으로 쏜리서치사의 제품들을 좋아해
왜냐면 좋은 원료들을 써서 대체적으로 단가가 비싸긴해도
내몸에 들어가는거니까 좋은 원료들이면 좋겠지?

5천먹다가 2천으로 줄였는데 오히려 적당히 텐션이 살아있는 기분이어서 요즘은 하루에 1알에서 2알정도 매일 먹는편이야
https://iherb.co/oNAZ7Emm

이전에는 솔가제품도 썼었어! 갈색병인게 산화를 막아줄것같아서..
이건 1000iu https://iherb.co/U5vFUEVM

오메가3 / 저녁에 섭취

수험생에게 피로회복제가 필요하다면 난 이걸 추천할거야
집중력에도 도움이 되고, 혈액순환도 좋고
먹고나니 밤 공부까지 거뜬해!! 이건 진짜 놀랍더라
밤에 잠 오는것도 별로 영향 안끼치는거 같아서 좋았어

무엇보다 나는 저녁에 이거먹으면 피로를 덜느껴
산패 위험도 있어서 개별 포장된것도 사먹어도 좋고
개별포장은 단가가 있어서 좀 더 대량 포장된 것중에 개수 적은거를 여러개 골라서 사는편이야


산패도검사에서 1위한 스포츠리서치 오메가3 (하루1알)
https://iherb.co/khbSSbZZ
오메가 특유의 냄새가 싫다는 사람은 이거 먹어
산패도 검사 2위한 칼슨랩스 오메가3 이건 레몬향이야 (하루2알)
https://iherb.co/NHiqYSBF

유산균/ 아침 공복에 섭취
장에 면역세포가 70~80프로 있는거 알지?
그리고 장내유익균이 우울증을 예방한다는 기사를 본게있고 검색하면 많이 나와

흡수율이 이전보다 좋아진걸 느껴 장이 개선된 느낌?
모태 미용체중으로 살아왔고(먹어도 안쪄서) 정상체중으로 올라오고
화장실에서 ㅅㅅ횟수도 이전보다 훨씬!! 줄었어!!

그리고 질염예방에 눈에띄게 좋아졌어
작년에 질염일때 유산균 먹어보라고해서 먹었는데 질염도 많이 줄었어 !!




그리고 유산균 보장수가 2배가까이 나온
자로우 도필러스 유산균

https://iherb.co/c4mP7ZqM

자로우 포뮬라 우먼스
https://iherb.co/wVY2oEC5

 

 

비타민C / 음식 섭취후 아무때나(공복엔 비추)
https://iherb.co/bT1DUQ6V
만성피로 느끼는 사람 많지?
이거는 수용성이어서 금방 빠져나가서 그냥 판매량순 높은걸로 골랐어

가족구성원중 한명이 돈 벌거라고 투잡하는데
밤에 투잡할때 훨씬 피로감이 줄어들었다 하더라고! 그래서 맨날 저녁에 먹어 ㅋㅋㅋ

나도 저녁에 먹으면 밤까지 다소 쌩쌩한거 같아
그래서 오메가랑 번갈아가면서 먹는편

이건 수용성이니까 물 먹으면 빠져나가서 부담이 적어
단 공복에 먹으면 위에 무리가서 안돼!!
나 공복에 먹고 아침에 토한적있어..^.ㅠ

비타민B / 낮에 음식섭취후!
https://iherb.co/w3Ggwc3
이건 야근추천템이야
오늘 야근할것 같다? 낮에 먹어줘
내가 한번은 밤에 덜자고 피곤한 상태에서 너무 피곤해서
비타민B + 비타민C 한번에 먹고
오전에 겨우 해내다가
한 5시쯤이었나 화장실 한번 갔다왔는데
갑자기 온몸에 힘이 쭉 빠지는거야

비타민빨이었던거지..ㅎ
그때 느꼈어
비타민B가 확실히 활력을 주는구나싶었어

이건 전반적으로 효능좋은 쏜리서치 제품!!
내가 여기저기 유투브 다 알아봤는데..
여러명이 공통적으로 추천하더라



CGN크릴오일 20프로 할인 구매링크 : https://iherb.co/otkt5gL
아이허브 바로가기

보충제	허브	목욕&퍼스널케어
뷰티	스포츠 보충제	베이비&키즈
식료품	홈케어	반려동물