목차1. 불안감 완화2. 불면증 완화3. 우울증 증세 완화1. 불안감 완화 : 시험 얼마 안남았을때 많이 긴장되지? 요즘 난 이걸로 다스리고있어ㄱ. 마그네슘 - 근육이완 효과 > 불안감 완화 및 불면증마그네슘은 스트레스 받을때 쉽게 고갈되는 성분이며만성피로, 근육통, PMS, 우울증, 수면장애에 효과가 있음. 마그네슘이 기억력, 학습력을 향상시키는데 뇌내 마그네슘 수치 상승하면 공간기억력, 연상기억력이 높아진다는 실험결과가 있음. 마그네슘 제품 종류중 제일 흡수율이 높은 형태는 킬레이트 마그네슘. 긴장완화용이기 때문에 주로 밤에 먹거나, 낮에도 커피먹고 너무 심장 두근거릴때 가끔 먹어하루 4알씩 먹는게 권장량이지만 알이 좀 크기가 커서 가끔씩 한알 먹는중그리고 이거 먹으면 긴장이 완화되는거라서 밤에 잠도..
